Final do dia…
É a melhor hora do dia…
Opte por uma exposição solar lenta e progressiva.
Para este Verão 2011, deixamos-lhe algumas dicas para se proteger do sol:
– Use um chapéu, uma camisa ou t-shirt de cor escura e óculos quando estiver ao sol.
– Com tempo nublado não se esqueça do protector solar, uma vez que os raios são quase tão perigosos como com sol.
– É necessário utilizar óculos de protecção, particularmente as crianças e pessoas de olhos claros.
– Consumir frutas, legumes e beber muita água é importante para a protecção da pele e equilíbrio orgânico.
– Proteja as crianças e ensine-lhes os bons hábitos de segurança ao sol.
– Proteja a sua pele, os lábios e os olhos do excesso de sol.
– Reduza ao máximo as suas actividades exteriores entre as 12h00 e as 16h00 (antes e depois do “meio dia solar”).
Na praia ou piscina é importante que:
– 15 minutos antes de ir para a praia ou piscina aplique um creme protector com um factor de protecção igual ou superior a 15. Renove as aplicações de 2 em 2 horas e após o banho, mesmo que o protector seja à prova de água;
– Se exponha gradualmente ao sol, pois a pele necessita de tempo para se adaptar;
– Se movimente e molhe de vez em quando. Não adormeça ao sol;
– Evite roupas molhadas no corpo pois podem deixar passar os raios ultra-violeta.
Não se esqueça:
Em pequenas quantidades, a radiação UV é benéfica à saúde e possui um papel essencial na produção de vitamina D. Mas a exposição excessiva causa uma variedade de problemas de saúde, principalmente o cancro da pele.
Deixe que o sol seja seu amigo, partilhe com ele as horas mais agradáveis, o final do dia.
Para mais informações pode sempre consultar o site da Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo www.apcc.online.pt.
